Jeden Morgen - Ein gesundes Frühstück - gemixt, geschlürft oder gelöffelt
Jeden Morgen stellt euch Christof Öhm in "ein neuer morgen" ein gesundes, ausgewogenes und leckeres Frühstück vor.
Oder wie er es nennt: FFF - das fixe Fitness-Frühstück.
Und hier ist auch schon das Rezept für seinen Tipp zum Montag:
Oder wie er es nennt: FFF - das fixe Fitness-Frühstück.
Und hier ist auch schon das Rezept für seinen Tipp zum Montag:
50g Haferflocken
300 ml Milch oder Joghurt
1 EL geschroteter Leinsamen
1 TL natives Kokosnussöl, vorher in der Mikrowelle kurz zergehen lassen
1 EL gepuffter Amaranth und
1 Banane klein schneiden
Alles in den Mixer - Vollgas! - Und fertig ist ein vollwertiges Frühstück.
Kann mit Gabel oder Löffel gegessen werden, aber auch als Drink funktioniert das Rezept einwandfrei.
Und jetzt:
